운동 하나 쯤은 취미로 두고 싶은데 헬스는 지겹고, 그렇다고 또 헬스가 아닌 운동을 하자니 어떤 것부터 시작해야 할지 고민이셨나요? 오늘은 그런 분들을 위해 일상에 활력을 더하고 건강까지 챙길 수 있는 스포츠 9가지를 소개해 드리려고 합니다.
새로운 운동을 시작한다는 건 몸과 마음을 자극하는 새로운 도전을 의미하죠. 여러분의 새로운 도전을 응원하며, 남다른 재미와 매력, 확실한 운동 효과까지 지닌 취미 스포츠를 소개해 드립니다. 2024년도 이제 얼마 남지 않았는데… 2025년에도 쭉 이어지도록! 원하는 취향에 맞는 운동을 골라 도전해 보면 어떨까요?
취미 운동 추천 1. 테니스
몇 년 전부터 MZ들 사이에 붐이 일었던 이 취미 스포츠! 테니스야말로 남녀노소 구분 없이 즐길 수 있는 스포츠 아닐까요? 친구나 연인, 가족과 함께 할 운동을 찾고 계시거나 나이에 상관 없는 스포츠를 찾고 계시던 분들께 특히 추천 드리는 취미 스포츠입니다.
테니스는 전신 유산소 운동 및 근력 강화에 좋은데요. 그 중에서도 특히 하체, 어깨, 팔 근육 발달과 체력 증진에 효과적입니다. 뿐만 아니라 취향껏 꾸며보는 ‘테니스 룩’은 많은 사람들에게도 꾸준한 사랑을 받고 있는 만큼 패션 스포츠로도 인기가 많아요.
취미 운동 추천 2. 아이스하키
팀 스포츠를 좋아하고 스피드를 즐기는 분, 색다른 스포츠를 취미로 가져보고 싶으신 분들께 추천 드리는 아이스하키입니다. 튼튼한 보호 장비를 착용하여 남녀 구분 없이 다같이 즐길 수 있는 스포츠로, 친구나 연인끼리 함께 배워보기 좋은 스포츠이기도 해요.
아이스하키는 유산소 운동, 근력 강화, 균형 감각 발달 등 순간적인 스피드와 민첩성, 전신 근력 발달에 도움을 줍니다. 말 그대로 만능 스포츠인데요! 생소한 아이스 하키 도대체 어디에서 배워야하지 싶다면 ‘아이스하키 로켓츠’에서 원데이부터 정기 강습까지 받아보실 수 있다 하니 아래 링크로 들어가 확인해보세요.
취미 운동 추천 3. 태권도
우리나라의 자랑스러운 전통 무술, 태권도 역시 취미 운동 추천 리스트에서 빼놓을 수 없어요. 스포츠를 통해 체력 뿐만 아니라 정신력까지 키우고 싶다면 태권도 만한 스포츠가 없죠.
태권도는 유산소 운동, 유연성, 균형 감각, 반사 신경과 전신 근육 발달 등에 도움을 줍니다. 또, 태권도의 정신 수양을 통해 스트레스 해소까지 경험할 수 있으니 장기적으로 배워보시길 추천 드려요.
한국에서는 어린이 친구들이 주로 태권도 학원을 많이 간다지만, 사실 찾아보면 성인반 또한 많기 때문에 더할 나위 없이 접근성 좋은 운동 중 하나!
취미 운동 추천 4. 스케이트보드
요새는 한강 공원에 스케이트 보드를 탈 수 있는 공간이 따로 있어 그곳에서 스케이트 보드를 타는 분들도 심심찮게 찾아볼 수 있는데요. 뿐만 아니라 서울에서 열리는 다양한 브랜드 팝업 행사에서 스케이트 보드 체험을 마련해두기도 하죠. 이처럼 도심에서 자유롭고 스포티한 활동을 즐기고 싶은 분들께 추천 드리는 스포츠입니다.
스케이트보드는 균형 감각과 하체 근력을 기르는 데 특화되어 있는 스포츠로, 유산소 운동 효과와 더불어 창의적인 트릭을 연습하며 신체 제어 능력까지도 기를 수 있습니다.
또, 다양한 디자인의 가진 스케이트 보드들 중 나만의 보드를 고르는 재미도 빼놓을 수 없는데요. 통통 튀는 스케이트 보드와 트릭으로 본인만의 개성을 드러내보자구요!
취미 운동 추천 5. 인라인스케이트
초보자도 쉽게 도전할 수 있는 야외 스포츠를 찾고 계신가요? 그렇다면 인라인 스케이트가 딱! 90-00년생 분들께는 추억의 운동이기도 한 인라인 스케이트는 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 난이도로, 어느 정도 스피드를 즐길 수 있어 추천 드리는 스포츠입니다.
인라인 스케이트는 유산소 운동이지만 장시간 즐길 경우 체력 증진과 하체 근력 발달, 균형 감각 강화 등의 효과를 톡톡히 볼 수 있어요.
취미 운동 추천 6. 피클볼
테니스나 배드민턴을 좋아하지만 조금 더 부담 없이 즐길 수 있는 스포츠를 찾고 계셨다면, 남녀노소 더욱 쉽게 즐길 수 있는 피클볼은 어떨까요?
피클볼이라는 이름이 조금 생소하고 낯선가요? 피클볼은 테니스와 비슷한 진행 방식을 갖고 있지만, 작은 코트에서 진행되기 때문에 더욱 쉽게 즐겨보실 수 있는 점이 특징입니다.
피클볼은 유산소 운동 효과, 전신 근력 강화, 순발력 및 반사 신경 발달 등에 도움을 줍니다. 피클볼은 미국 MZ 사이에서도 핫한 운동이라고! 다른 운동들에 비해 아직은 생소하고 낯설 수 있지만, 한국에서도 입문이 쉬운 생활 체육으로 빠르게 입소문을 타면서 최근에는 공식 대회까지도 열리고 있답니다.
취미 운동 추천 7. 클라이밍
집중력 떨어지는 사람들 주목! 체력 뿐만 아니라 집중력과 정신력까지 올려줄 스포츠, 클라이밍입니다. 클라이밍은 상하체 근력 발달, 유산소 운동, 근지구력과 코어 강화에 탁월하며 집중력까지 강화할 수 있어요.
지역 곳곳에 실내 클라이밍을 즐길 수 있는 공간들이 많이 마련되어 있어 친구, 연인, 가족들과 원데이로 체험해보기에도 좋아요! 고소공포증이 없다면 누구나 쉽게 도전할 수 있답니다. 몇 년 전부터 클라이밍에 대한 인기도 엄청나서 꽤 많은 실내 클라이밍장이 오픈하고 있다는 사실.
취미 운동 추천 8. 수영
관절에 무리가 가는 운동이 어려워 고민이 있으신가요? 그렇다면 유연성과 근력을 함께 기를 수 있는 수영을 추천 드립니다.
올 타임 베스트 스포츠로 손꼽히기도 하는 수영은 유산소 운동 효과와 전신 근력을 강화해주며, 체중에 부담이 적어 관절 건강에 좋은 스포츠입니다. 실제로 관절 회복이나 재활에도 도움을 주는 스포츠로, 심폐 기능 강화에도 효과적이라 아주 좋아요.
운동량도 많고, 관절에도 무리가 가지 않으니 남녀노소 누구나 할 만한 취미 운동이 아닐까 싶네요.
취미 운동 추천 9. 양궁/국궁
마지막으로, 이색적이면서도 정적인 스포츠를 선호하시는 분들께 추천 드리는 양궁(국궁)입니다. 운동 난이도 및 강도가 높지 않아 누구나 쉽게 도전할 수 있으며, 집중력과 인내심을 함께 기를 수 있어요.
양궁/국궁은 상체와 팔 근력 발달에 특히 도움을 주며, 호흡 조절 능력 및 정신 집중력, 심신 안정 등 체력과 정신력 모두에 좋은 효과를 보여주는 스포츠입니다.
생각보다 서울 지역에 활터가 많이 마련되어 있어 양궁과 국궁을 즐길 수 있는데요. 서울 경복궁 근처 황학정 국궁 전시관에서는 초보자들을 위한 활쏘기 체험을 제공하고 있습니다. 아래 링크를 통해 예약하실 수 있으니 활쏘기를 경험해보고 싶으신 분들은 홈페이지를 참고해주세요.
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