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면역력 높이는 방법 7가지 알아보기 '면역력 떨어졌을때' 체크해 볼 것 왜 아프냐구요?면역력이 떨어져서 그렇습니다요  잦은 감기, 알 수 없는 통증, 얼굴과 몸에 하나 둘씩 보이는 울긋불긋한 염증들... 이런 증상으로 병원을 찾아가면 꼭 나오는 이야기가 있습니다. 바로 '스트레스' 와 '면역력' 인데요. 의사 선생님이 스트레스가 있어서 그래요~ 면역력이 떨어져서 그래요~ 할때마다 생각하게 되는 것. 도대체 스트레스 없는 사람이 누가 있지 ㅠㅠ? 하는 생각 아닐까요? 하지만! 스트레스가 없을 순 없고 누구나 스트레스를 '잘 관리' 하는 것이 중요한 것처럼 '면역력' 역시 갑자기 키운다고 키워지는게 아니라 평소 생활 습관 하나하나에서 면역력을 잘 관리해야 하는 것이 중요한 뽀인뚜!!  나 요즘 면역력 떨어진 것 같은데  하는 마음에 갑자기 찾아보고 글을 읽어봐도 저하된 당신의 .. 2024. 8. 7.
회사에서 피곤할때 간단한 어깨, 목, 다리 스트레칭 운동 방법 실내에 있는 시간이 계속해서 늘어나고 있는 요즘, 할 수 있는 거라곤 누워서 뒹굴뒹굴하고 잠시 집 앞에 다녀오는 정도인 것 같아요. 상황이 이렇다 보니 몸이 점점 뻐근하고 아프고, 근무하면서도 괜히 이곳저곳 신경 쓰이는 분들이 많으실 거예요.  특히 에디터처럼 게으르고.. 자세도 꾸부정한 분들이라면? 오늘 소개할 간단 스트레칭 방법을 집중해서 보고 틈틈이 해보는 거로 해요!      오래 앉아있는 당신 당장 스트레칭 하라웃! 스트레칭, 꼭 해야 하나요? 앉아있는 시간이 길수록 건강에도 문제가 생기게 마련! 오래 앉아있을수록 복부비만이 잘 생기는 건 당연하고, 근골격계 질환과 어깨/허리/목/손목 통증도 심심찮게 찾아오죠. 컴퓨터로 업무를 하는 사무직의 경우 더더욱 그런데요. (에디터 포함...) 실제로 한.. 2024. 8. 6.
심폐소생술 방법은? CPR 순서, 위치부터 자동심장충격기 사용법까지! 뉴스나 SNS를 보다 보면 갑작스러운 심정지로 쓰러져 호흡을 하지 못하는 분들을 보신 적 있으실 거예요. 골든 타임인 5분 이내 올바른 응급처치를 받는 경우에는 살 확률이 높아진다고 하는데요. 그래서 오늘은 필수적으로 알아둬야 할 심폐소생술이 무엇이고, CPR 위치는 어디인지, 심폐소생술 CPR 방법에 대해 알아보려 합니다. 거기에 보너스로 지하철이나 주요 시설에서 볼 수 있는 AED 자동심장충격기 사용법도 함께 소개해 드릴게요.응급 상황은 언제, 어디서나, 또 누구에게나 발생할 수 있기 때문에 전 국민이 알아두어야 할 생활 속 필수 상식! 내 주변, 내 가족에게도 일어날 수 있는 심정지. 지금 대처 방법에 대해 알아볼까요?   심폐소생술, 나도 할 수 있다! CPR 이란?심폐소생술(CPR)이란 심장 박.. 2024. 8. 3.
대상포진 초기증상, 전염성, 대상포진 예방접종 가격은? 면역력이 떨어지는 순간, 갑작스럽게 피부 발진과 물집이 생긴 적이 있으신가요? 자칫 피부병으로 오해하기 쉬운 질병, 대상포진은 '통증의 왕'이라고 불릴 만큼 무시무시한 질병입니다. 그런데 최근 학업, 직장 스트레스 등으로 2030 젊은 층의 발병률이 높아지고 있다고 해요. 실제로 건강보험심사평가원 조사에 따르면 한 해 대상포진으로 병원을 방문한 환자들 중, 20~30대가 무려 18.4%를 차지했을 정도! 건강한 겨울나기를 위해서 대상포진이 발생하는 이유부터 증상과 치료법, 전염성, 예방접종까지 다양한 정보를 살펴볼까요? 자료 출처 일부: 네이버 지식백과 '대상포진'           단순 피부염, 또는 여드름이 아닐 수도..!대상포진이란?대상포진은 소아기에 앓았던 수두-대상포진 바이러스가 잠복 상태로 있.. 2024. 8. 3.
화상 응급처치 방법은? 화상 입었을때 병원 '전국 화상병원 리스트' 일상 속 뜨거운 물, 불, 전기 등을 접촉하며 화상을 입게 되는 경우가 종종 있죠? 너무 고통스럽지만 신속하게 응급조치만 해준다면 감염과 상처 발생 그리고 흉터까지도 예방할 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 화상 입었을 때 바로 해야 하는 화상 응급처치 방법 그리고 주요 화상병원 리스트까지 정리해 보겠습니다.  ※ 자료 출처 일부: 네이버 지식백과 '화상'     화상 정확히 무엇일까? 화상이란 무엇일까?화상은 뜨거운 물, 불, 화학물질 등에 접촉하였을 때 발생하는 피부 조직 손상을 말해요. 증상에 따라 1도에서 4도까지 구분하고, 손상 정도에 따라 치료가 다릅니다. 화상 유형 정리 ① 1도 화상강한 햇빛과 뜨거운 것을 갑작스럽게 접촉했을 때 입게 되는 유형입니다. 피부가 붉어지고 약간의 통증으로 대부분은.. 2024. 8. 2.
하이브리드 항공사 에어프레미아(Air Premia) 자주묻는질문 - 예약과 공항관련 에어프레미아(Air Premia)는 2017년에 설립된 대한민국의 신생 항공사로, 합리적인 가격과 고품질 서비스를 제공하는 것을 목표로 하는데요. 에어프레미아는 저비용 항공사(LCC)와 대형 항공사(FSC)의 장점을 결합한 하이브리드 항공사로, 다양한 고객층의 요구를 충족시키며 인기를 얻고 있습니다. 특히 편안한 좌석이 호평을 받고 있어요. 이번에는 하이브린드 항공사 에어프레미아의 자주 묻는 질문들을 알아 보겠습니다. 하이브리드 항공사 에어프레미아 예약과 공항 이용 관련 자주묻는질문Q. 왕복 항공권을 소지하고 있는데, 첫번째 구간을 사용하지 않고 두번째 구간을 먼저 사용해도 되나요?A. 항공권은 순차적으로 사용해야 하므로, 출발 편 사용 이후에만 이후 여정도 사용이 가능합니다.출발편을 사용하지 않을 시(.. 2024. 7. 30.
본죽 보관및 섭취 주의사항 필자는 가끔 죽을 즐겨서 먹습니다. 대한민국 대표 죽 브랜드 본죽을 자주 이용 하는데요. 포장 해올 때가 많은데 죽을 보관 하거나 섭취 할때 주의 사항이 중요 하다고 합니다. 해산물이 들어가 있는 죽도 있고, 가끔 먹다가 남길 때도 있는데요. 잘못 보관 하거나, 상한 죽을 섭취 하게 되면 오히려 탈이 나서 고생 할 수 있습니다.  본죽 보관 및 섭취 주의사항!① 침이 닿지 않도록 하기- 침에는 전분을 분해하는 효소인 '아밀라아제'가 있어, 묽게 풀어집니다.- 침이 닿았던 숟가락을 죽에 직접적으로 사용하기보다는, 덜어 먹으면 좋습니다. ② 냉장보관 구매일로부터 하루(24시간) 이내, 냉동보관 2주- 구매 후, 1일 이내에 모두 섭취하시는 것을 권장드리며 보관 냉장/냉동 성능이나 환경에 따라 취식 기간이 변.. 2024. 7. 30.
본죽 포장용기 전자레인지 사용 가능한가요? 대한민국의 대표적인 죽 브랜드 본죽을 포장해 왔을때 따뜻하게 먹기 위해 전자레인지 사용이 가능 합니다. 본죽의 용기는 전자레인지 사용이 가능한 용기 입니다.전자렌지 사용법은 아래 내용을 참고해주세요  본죽 전자레인지 사용법▶ 전자레인지 (700w 기준)- 전자레인지 사용 시, 뚜껑을 살짝 열고 조리하세요.- 중간에 숟가락을 이용하여 섞어주면 더 고르게 데워집니다.* 냉장보관 본죽 전자레인지 사용 시간1인분(대포장) 기준 - 8분 조리1/2인분 (중,소포장) 기준 - 5분 조리* ​냉동보관 본죽 전자레인지 사용시간1인분(대포장) 기준 - 15분 이상 조리1/2인분 (중,소포장) 기준 - 8분 이상 조리※ 해당용기는 죽 이외에 다른 내용물을 사용할 경우 용기 및 내용물이 파손될 수 있으니 사용 시 주의가 필.. 2024. 7. 26.
식중독 증상, 식중독 장염과 차이 이런 게 달라요! 전염은 안될까? 요즘처럼 덥고 습한 여름철에는 바이러스와 세균이 번식하기 쉽기 때문에 음식이 빠르게 상할 수 있어요. 뉴스에도 단골 소식으로 들려오는 여름철 식중독 이슈. 식중독은 나도 모르는 사이 외식을 할 때나 집에서 직접 음식을 조리해 먹는 과정에서도 누구나 걸릴 수 있다는 사실! 오늘은 ‘혹시 나도?’ 싶은 식중독 증상 체크리스트 그리고 전염성이 얼마나 심각한지, 또 식중독 치료나 식중독 예방도 가능한지 살펴보도록 하겠습니다. 참고 자료: 네이버 지식백과 건강백과 '식중독-평소 알아두어야 할 건강상식' 위가… 배가…! 식중독이란? 식중독이란 박테리아나 바이러스, 기생충 등으로 인해 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 의미합니다. 반드시 여름에만 발생하는 것은 아니지만, 겨울에 비하여 더욱 습하고 더운 날에 발.. 2023. 8. 3.